魚介類のカロリー 魚 魚卵 貝類 甲殻類
魚 | 量 | カロリー |
真アジ | 100g | 164 |
アナゴ | 100g | 194 |
アユ | 100g | 117 |
イワシ | 100g | 217 |
シラス | 100g | 113 |
うなぎ 白焼き | 100g | 331 |
うなぎ 蒲焼き | 100g | 293 |
メカジキ | 100g | 141 |
カツオ | 20g | 114 |
かつお節 | 100g | 72 |
カレイ | 100g | 143 |
サケ | 100g | 154 |
ニジマス | 100g | 265 |
サバ 塩焼き | 100g | 291 |
シメサバ | 100g | 339 |
サンマ | 100g | 299 |
ししゃも | 100g | 177 |
タラ | 100g | 109 |
ニシン | 100g | 85 |
フグ | 100g | 85 |
ほっけ | 100g | 142 |
マグロ 赤身 | 100g | 125 |
マグロ トロ | 100g | 344 |
魚卵 | 量 | カロリー |
いくら | 20g | 54 |
数の子 | 20g | 18 |
たらこ | 20g | 34 |
明太子 | 20g | 26 |
貝類 | 量 | カロリー |
あさり | 100g | 30 |
アワビ | 100g | 73 |
カキ | 100g | 60 |
サザエ | 100g | 97 |
しじみ | 100g | 51 |
ハマグリ | 100g | 77 |
ホタテ | 100g | 72 |
ホタテ貝柱 | 100g | 97 |
ホッキ貝 | 100g | 73 |
ミル貝 | 100g | 82 |
甲殻類 | 量 | カロリー |
甘エビ | 100g | 87 |
伊勢海老 | 100g | 92 |
車エビ | 100g | 124 |
ブラックタイガー | 100g | 82 |
毛ガニ | 100g | 83 |
ズワイガニ | 100g | 69 |
タラバガニ | 100g | 80 |
けんさきイカ | 100g | 84 |
するめイカ | 100g | 88 |
ほたるイカ | 100g | 104 |
ヤリイカ | 100g | 85 |
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