組みあわせ料理
| 食 材 | 組み合わせ料理の効果 | |
| あ | あさり | 鉄の吸収をアップ スタミナ切れをしない |
| あじ | 脱コレステロール作用・ガンの予防 | |
| あずき | 便秘解消 | |
| あしたば | 高血圧に | |
| アスパラガス | 風邪 | |
| アボカド | 老化防止 | |
| いわし | 脳を活性化し生活習慣病を予防・改善 | |
| いちご | 肌のトラブル | |
| いちじく | 便秘解消 | |
| イカ | 動脈硬化・高血圧・肝臓の働きを強化 | |
| うなぎ | 夏バテ・滋養強壮に | |
| 梅 | 食欲増進 | |
| えび | 心臓機能を高める 肝臓解毒作用をUP | |
| 枝豆 | 夏バテに | |
| オクラ | 夏バテに | |
| かぶ | スタミナをつける | |
| 柿 | 底力のある整腸作用 風邪予防 | |
| カキ | 滋養強壮 貧血予防に役立つ | |
| カニ | 体力を回復し老化防止に役立つ | |
| かつお | 食欲を増進させて体力ＵＰ・老化防止 | |
| かぼちゃ | ガン予防･風邪･冷え性に効果がある | |
| カリフラワー | ガンを撃退 | |
| カレイ | 肌の疲れを回復しみずみずしさを | |
| きのこ類 | ダイエットに◎ コレステロール作用で動脈硬化予防 | |
| キャベツ | 高タンパク・低脂肪のヘルシー食品をコンビに美肌を | |
| きゅうり | 夏バテ解消 利尿 | |
| 牛肉 | 肝臓を強化してスタミナ増強 貧血予防 | |
| キウィフルーツ | 疲労回復 | |
| 牛乳 | 加工食品・清涼飲料水を多くとる人に 老化に効果 | |
| くるみ | 疲労回復、肝臓強化、疲れた肌を整える 動脈硬化 | |
| 玄米 | 疲労回復 | |
| コイ | 滋養強壮 | |
| 小魚類 | ||
| ごぼう | 整腸作用のある食物繊維で便秘解消 大腸ガン予防 | |
| 小松菜 | ガン予防、骨粗鬆症を予防、ストレスをやわらげる | |
| 小麦粉 | 精神的につかれて気力がわかないごきのおやつに | |
| ごま | 体力・集中力をつけイライラを解消 高血圧に | |
| こんにゃく | 便秘解消 肥満 | |
| 昆布 | 脳卒中 | |
| さ | さば | 生活習慣病一般、ストレス・骨粗鬆症 |
| さつま芋 | 便秘解消 大腸ガン予防に 便秘解消 | |
| 里芋 | 脳の血管を強くしなやかにぼけ防止に有効 老化防止 | |
| さけ | イライラや骨の強化に効果的 | |
| サンマ | 高血圧に | |
| ジャガイモ | カリウムの王様 鉄の吸収をバックアップ 貧血を予防 | |
| しじみ | 肝臓機能を強化 貧血に | |
| シラス･ジャコ | 骨粗鬆症 | |
| 春菊 | 肌のトラベル、動脈硬化、ガンを予防 | |
| しいたけ | 血管をきれいにし、動脈硬化を予防 | |
| しし唐辛子 | 夏バテに | |
| しめじ | 便秘解消 | |
| しそ | 不眠症解消 | |
| しょうが | 風邪に | |
| スジコ･イクラ | 抜け毛・脱毛を防ぐ | |
| スイカ | むくみ解消 | |
| せり | 貧血予防 | |
| セロリ | 疲労回復 | |
| 春菊 | 肌のトラブル | |
| そば | 食物繊維を強化してコレステロール対策 動脈硬化予防 | |
| た | 大根 | はりのある肌作りに 大腸ガン |
| 大豆 | 老化促進物質を抑えて老化予防 | |
| 鯛 | 滋養強壮 精神安定に効果的 | |
| たこ | 動脈硬化を予防 肝臓の働きを高める | |
| たけのこ | 便秘解消 | |
| たまねぎ | 疲労回復 | |
| タラ | ガン予防 | |
| チーズ | 肝臓を元気づける 口内炎 便秘解消 | |
| 鶏卵 | ガン予防 動脈硬化 | |
| 鶏肉 | 体と脳の活性化に | |
| 豆腐 | 風邪をひきやすい人 抜け毛･爪に斑点のある人におすすめ | |
| トマト | はりのある肌作りに役立つ | |
| 唐辛子 | 冷え性に | |
| とうがん | 肥満に | |
| とうもろこし | 動脈硬化 | |
| な | 納豆 | 若さを保ち気力を充実させる 脳卒中に |
| 茄子 | 夏バテ解消 体力増強 | |
| ニラ | 滋養強壮効果 冷え性を予防する | |
| にんじん | 貧血や冷え性の改善 ガンを予防する | |
| にんにく | 疲労回復 | |
| ネギ | 気力と体力をつける 風邪にGOOD | |
| は | 白菜 | りんごの焼く7倍のビタミン 美肌作りに |
| はまぐり | 女性のための食品 貧血予防・血色のいい肌を | |
| はまち | 生活習慣病一般、ストレス・骨粗鬆症 | |
| パセリ | 貧血に | |
| パイナップル | 夏バテに | |
| バナナ | 便秘解消 | |
| ピーマン | たっぷりの食物繊維 美肌作りに 動脈硬化 | |
| びわ | 疲労回復 | |
| ひじき | イライラ・不眠解消・骨粗鬆症の予防に有効 |
|
| 羊肉 | 貧血予防 | |
| ブルーベリー | 疲れ目に | |
| プルーン | 貧血予防に | |
| 豚肉 | 夏バテ・疲労回復 腰痛改善 便秘解消 更年期障害 | |
| ブリ | 心筋梗塞に | |
| ブロッコリー | ガンを予防し骨を丈夫にする | |
| ホタテ貝 | はりのある美肌 眼精疲労にもよい | |
| ほうれん草 | 活性酸素を撃退してガンを予防 | |
| ま | マグロ | 血液をサラサラに 脳の機能維持 頭脳明晰 |
| まいたけ | 便秘解消 ガン予防 | |
| みそ | 肩こり解消 | |
| みつば | 肌のトラベル | |
| みょうが | ストレスに | |
| 芽キャベツ | 風邪に ガン予防 | |
| もやし | 高血圧 夏バテに | |
| モロヘイヤ | ガン予防 精神安定 | |
| や | やまのいも | 夏バテ |
| ら | らっかせい | 更年期障害 |
| りんご | 高血圧に | |
| 緑茶 | 高血圧に | |
| レバー | 動脈硬化 貧血予防 | |
| レモン | 高血圧に 疲労回復 | |
| れんこん | 心臓と肝臓を強化する 胃腸の粘膜を丈夫にする | |
| ヨーグルト | 便秘解消 | |
| わかめ | 動脈硬化 高血圧に |
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリー
ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ ダイエット カロリー ダイエットレシピ 低カロリーレシピ カロリ
おすすめ情報！
